等待父母認錯,不如主動停止傷害的迴圈
正視內心那個受傷、委屈的小孩,
坦白說出令你傷痛的實情,
看見並理解父母沒有說出口的故事,
為傷心、怨恨、痛苦的情緒哀悼,
妥善處理並放下過去的記憶,
療癒與和解就會產生,重生的你將隨之到來。
在有意、無意之間,父母經常傷害到孩子。有時候,即使是心存善意的父母,也可能造成傷害。這些童年的傷痛不會消失,在長大成人之後,它們依舊會時時影響我們,讓我們無法修復與自己、與他人的關係,甚至可能蔓延到我們的下一代。
許多心靈受苦、在人際關係中受挫的人,並不知道自己內心藏有一個受傷、委屈的孩子。本書將帶領你看見他、療癒他,並且幫助那個受了傷卻從來沒有開口餘地的孩子,說出實情,放他自由。
本書還將探索以下的問題:
‧為什麼必須去原諒父母?那能帶來什麼?
‧如果是根本不值得原諒的父母,該怎麼辦?
‧如何從童年的失落與痛苦解放,讓自己自由?
‧實在不想跟父母和解的話,可以只原諒不和解嗎?
‧如果一定要原諒,那麼,要如何進行?
本書完整呈現了從受傷、憤怒、理解到原諒的九段歷程。作者將以自身與父親和解的故事以及其他真實案例提供「示範」,並由執業超過25年的臨床心理學家提供「講解」,告訴我們明確的運用方法和功課,引導你走上療癒與重生之旅。
我們沒辦法要求父母認錯,但可以把他們帶來的痛苦與影響從我們身上卸下來,讓受創的記憶歸於平靜,從他們對我們的情緒束縛之中,取回真正的自由。
各界讚譽
專文推薦 人的盡頭,是神的起頭
前言 打開受苦的心,走向自由
第一章 逃出自己的故事
- 逃離家庭
- 我們全都逃跑了
- 走出老故事
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
第二章 勇於承認:說出父母犯下的錯
- 父親的故事
- 承認父母的罪過
- 說出來,然後面對
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
第三章 我們共同背負的債:看見父母的故事
- 我們都是受害者
- 修復共同承擔的傷痛
- 值得同情的代價
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
第四章 不可原諒的人,不肯原諒的人
- 一報還一報
- 不原諒的困局
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
第五章 原諒之心從何而來
- 最溫柔的心
- 被找到的人
- 要原諒多少次
- 不再審判
- 關鍵字:信任
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
第六章 如果是不值得孝敬的父母...
- 面對不像樣的父母
- 成為榮耀加身的人
- 父親的秘密
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
第七章 最後的時刻:和解與修復
- 不完美的原諒
- 最後一次說再見
- 錯過的道別、錯過的眼淚
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
第八章 哀悼之後:療癒記憶,挽救過去
- 以特定的方式記憶
- 找到創傷的出路
- 當傷痛被賦予力量
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
第九章 進入自由之境
- 原諒的力量
- 轉化傷害與仇恨
- 打破世代傳遞的罪
- 學習過原諒的生活
- 吉兒博士的講解 & 療癒功課
謝辭