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不需要就是9成煩惱的解藥

作者 : 何權峰

出版社 : 高寶

商品語言: 繁體中文

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貨品尺寸/規格:14.7 X 21 cm

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出版日期: 2017/01/01

頁數: 207

適用分類: 全

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為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?
一定要如此成功完美?一定要事事如意?
當你「不需要」,會失去什麼?
你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?
當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?
簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。
瞬間改變心情甚至人生的關鍵語:

#別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?
#家人才是最真實的,對待家人的態度,顯示一個人真實的人品。家人才是最重要的,把家人當作最重要的客戶來經營,家庭必定和樂。
#沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。
#當你對某人的言行感到不解或不悅的時候,你應該問的是,你認同這個人嗎?你認同他的態度、認同他的行為嗎?如果不認同,那他要怎麼樣又與你何干?
#要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。 
何權峰

最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。二○一一年開始,他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄,鼓舞了無數年輕學子。目前他所出版的心靈勵志書,已累積超過六十本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。
 前言 「不需要」,就是解藥 

Part 1/ 正面心態,不期待
這樣也好 
學會隨緣自在 
不需要每個人都喜歡我 
接受別人與自己不同 
放下期待,不強求 
把家人當外人 
我應得,我多得 

Part 2/ 練習對無法操之在我的事放手
你認同這個人嗎? 
那不干你的事 
我在管誰的事? 
順其自然就好 
擔憂沒有用 
相信一切都會變得更好 
做你能做的,然後放輕鬆 

Part 3/ 多一點笑容,少一點你死我活
做仁慈的人,而非對的人 
多聽少說,常點頭 
多一點讚美,少一點批評 
選擇愛而非恐懼 
回到一開始,當最後一次 
「練習」快樂 
在生活中修行 

Part 4/ 生活可以用心,但不必多心
面對批評,你可以「已讀不回」 
那又怎樣 
把想法寫下來 
傾聽內心,正視你想要的 
一天的難處,一天當 
全神專注於手上的事 
不要緊,一切都會過去 

Part 5/ 情緒作主,快樂作陪
把「我得」變成「我想」 
把「等待的時間」變成「自己的時間」 
遠離會消耗你的人 
停止怪罪他人 
壞消息/好消息 
雖不如意也可以快樂 
美好要融入,煩惱要抽離 

Part 6/ 享受慢活,生活更快活
我已經足夠,我覺得很滿足 
少一點,簡單點 
多一點感恩,少一點抱怨 
定期「清垃圾」 
放慢腳步,用心感受 
我想要,我只要 
不要等為時已晚 

Part 7/ 別忘了,那個微笑的自己
把對方想像成小孩 
回想開心、美好的事 
對自己感到滿意 
保持一顆童心 
坦然面對挫折失敗 
分享喜悅,散播快樂 
美好入睡,開心起床 

 

 

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