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基督徒單單擁有正確的「屬靈觀念」是不夠的，必須能夠將觀念變成自己的信念，生命才可能真正地生根建造。而把「觀念」變成「信念」的關鍵是透過在聖靈裏的禱告，就像以弗所書三章提到的「求祂按照祂豐盛的榮耀，藉著祂的靈，叫你們心裏的力量剛強起來，...上帝能照著運行在我們心裏的大力充充足足地成就一切，超過我們所求所想的。」
每天按著七個釋放禱告的步驟為自己禱告，在事奉、生活上都會大得造就。當我們透過禱告實際去實踐，使我們「裏面的人」剛強起來，我們才可能有健康強壯的生命。
前言：耶穌基督是我們的醫治、我們的釋放
第1天 耶穌基督是我們的醫治、我們的釋放
步驟一：拒絕假神，轉向真神
第2天 拒絕有形的偶像
第3天 拒絕無形的偶像
第4天 拜偶像必愁苦
第5天 如何除掉心中的偶像
步驟二：拒絕謊言，選擇真理
第6天 因信稱義的真理勝過撒但的謊言(上)
第7天 因信稱義的真理勝過撒但的謊言(下)
第8天 耶穌基督的十字架戳破撒但的謊言
第9天 聖靈幫助我們辨明撒但的謊言
步驟三：拒絕怨恨，選擇饒恕
第10天 不可給魔鬼留地步
第11天 饒恕的五個步驟
第12天 拔除苦毒怨恨的根
第13天 饒恕帶來自由
第14天 能夠饒恕的關鍵：除去怒氣
步驟四：拒絕悖逆，選擇順服
第15天 甚麼是悖逆？甚麼是順服？
第16天 順服權柄的重要
第17天 順服權柄的正確態度
第18天 如何培養順服權柄的態度
第19天 順服權柄如同順服主
步驟五：拒絕自義，選擇謙卑
第20天 驕傲、自義的辨識
第21天 甚麼是謙卑？
第22天 如何能夠謙卑(上)：活在愛的團契中
第23天 如何能夠謙卑(下)：領受耶穌的生命
步驟六：斷開祖先遺傳的罪與咒詛，為優良的屬靈遺傳感謝上帝
第24天 正視祖先遺傳的罪與咒詛
第25天 祖先的罪與咒詛如何遺傳給後代
第26天 打破祖先遺傳咒詛的原則
第27天 打破祖先遺傳咒詛的步驟
步驟七：拒絕惡習，迎向自由
第28天 勝過惡習的良方
第29天 倚靠上帝的道勝過惡習
第30天 倚靠愛的團契勝過惡習
第31天 在基督裏戒除惡習
附錄
附錄一 如何禱讀
附錄二 如何寫十字架筆記