1基督教 以琳 2基督教 以琳 3基督教 以琳 4基督教 以琳 5基督教 以琳 6基督教 以琳 7基督教 以琳 8基督教 以琳 9基督教 以琳 1耶穌 上帝 耶和華 2耶穌 上帝 耶和華 3耶穌 上帝 耶和華 4耶穌 上帝 耶和華 5耶穌 上帝 耶和華 6耶穌 上帝 耶和華 7耶穌 上帝 耶和華 8耶穌 上帝 耶和華 9耶穌 上帝 耶和華 1聖經 2聖經 3聖經 4聖經 5聖經 6聖經 7聖經 8聖經 9聖經 1 2 3 4 5 6 7 8 9

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  誰偷走了我的快樂-應對負面情緒自助手冊  
   
       
誰偷走了我的快樂-應對負面情緒自助手冊
作者 : 湯國鈞/李靜慧/李智群 譯者 :
出版社 : 突破出版社 出版日期: 2004/07/01
商品語言: 繁體中文 頁數: 256
裝訂: 適用分類: 全
貨品尺寸/規格:16.5 X 23 cm 運送條件: 不拘
供貨狀態: 正常    
數量: 限制數量:
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推!
 本書主題是快樂。是給現在活在無盼望城巿中的巿民,生活匆忙得沒有空間的城巿人,和愈來愈嚴重的情緒困擾人士。 本書第一版時再版了5刷,今次重新增訂加入更新內容。
 
本書編排分五部分。最大改動為第一部分,加入誰偷走了你的心情和情緒調適之道。新加部分主要幫助讀者認識情緒的作用、特點、認識情緒的特點和認知快樂是可以改變的。第二部分是幫助讀者接納情緒:先打破情緒迷思,讓讀者學習如何調適情緒。
 
其餘部分,首先是傳授讀者處理壓力的技巧;然後是透過認知行為治療,改變導致情緒困擾的思想;最後是處理一些較棘手的負面情緒。
 
本書作者是本港著名推動正向心理學的學者,按此學說鋪陳如何建立快樂人生,具說服力。每個情緒處理方法都有學術理論及實驗根據,有力而可實踐。本書與前三本一樣,附有習作、問卷,加強與讀者的互動及趣味性,亦附有相關實驗結果,幫助讀者認識理論的可信。
 
而本書與坊間最大之不同在於針對讀者的價值觀與核心信念,邀請讀者反思以物質或外物為核心的信念可以帶來快樂嗎?冀讀者能思考對人生更重要的事。
 
 
奪回你的快樂,應對負面情緒全攻略
.認識情緒調適之道
.處理壓力
.學習放鬆
.思想重整
.不再鑽牛角尖
.化解焦慮
.走出抑鬱
.處理憤怒
.面對寂寞
 
有人曾經問我,可會瞧不起坊間的心理自助手冊?自助手冊不可能全不好,問題是哪本才是賣真藥,哪本是在賣未經驗證的「秘方」。難得《誰偷走了我的快樂:應對負面情緒自助手冊》這本提供的良方均經過科學驗證,基於臨床心理學的理論及研究,由幾位專家深入淺出娓娓道來。這本書既可助己,又可助人。有興趣臨床心理學的朋友也可以藉此書一窺這門學問。
——區潔芳
香港大學副校長
 
綜觀整本手冊是從實際出發,援引自助模式,幫助讀者了解自己的情緒,有了「知己知彼」的準備,然後著手為情緒作出管理和保健的行動。對於廣大讀者,內容既有緩減情緒困擾的目的,亦可增強對情緒病的「抵抗力」,提升情緒健康。
——姚家聰醫生
基督教聯合醫院精神科部門主管
 
 
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