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每個人都曾經歷沮喪的時刻，意志消沉、情緒低落是我們真切的感受。
所以說，我們或多或少都曾經抑鬱。正如書中所引的報告指出：有百分之二十五的美國人在一生中，總會經歷一次輕微但「正常」的抑鬱。抑鬱症被喻為「情緒生活」的流行性感冒，它是十分普遍的。
抑鬱症不一定是缺乏信心的結果：聖經人物如以利亞、約拿、約伯；近代信心偉人如馬丁路德、司布真等，他們都曾經歷沮喪的時候，關鍵在於我們怎樣面對和處理它。
我們總有出路。
兩位作者透過最新的科學研究，描述與抑鬱症有關的各個層面，提供實用有效的處理策略。
如果你正在承受抑鬱之苦，或認識抑鬱症患者，可在這本可靠的著作中獲得鼓勵與幫助。
抑鬱症甚為普遍，故又被稱為情緒感冒症。然而，要深入淺出地講解這常見的情緒困擾，卻不是一件容易的差事。本書作者從思想、行為和情感三方面，精簡的分析了抑鬱症的成因，並提供了戰勝抑鬱的方法。我更為欣賞譯者的心思，他能做到信、達、雅的要求，我讀後並不感到本書中有中美文化上的隔膜。我誠意推介本書給有志從事關懷、栽培和輔導的讀者。
袁志文博士
加拿大卑詩省註冊心理學家，任教於西三一大學(Trinity Western University)心理輔導學系
致謝
1 抑鬱症概覽：情緒生活的「流行性感冒」
2 理解抑鬱症
3 妥善處理抑鬱症：認識你的「情感、行為及認知」
4 情感：你覺得怎樣？
5 行為：你在做甚麼？
6 認知：你如何思想？
7 自助以外的選擇：運用其他資源
8 個案研究
參考書目