情緒是上天給我們的禮物,能為生命帶來色彩、意義和價值。適當地處理個人情緒,可以令生命更加精彩;然而,扭曲了的情緒表達卻會阻礙人格及人際關係的正常發展,成為生命的重擔。
此書是一本既深入又具實用性的情緒自省及管理指引。從心理學、臨床輔導、醫學等多個層面,探討情緒的成因、種類與運作、調節與轉化、關懷與成長等,全面探討情緒對個人的影響,並且引導讀者踏上成長之路,讓情緒轉化成一種健康而且可以正面發揮的生命動力。
不論是有情緒困擾的朋友,情緒困擾者的家人、親友,還是希望多了解情緒這個課題的讀者,閱畢此書後都能更明白、了解、接納和肯定各種情緒,並能更坦然地面對生命中的憂怒哀樂。
「有力的理論和研究基礎,再加上深入淺出的文字,書中充滿實例和方法,提供可理解和操作的法門。確是一本難能可貴的自助書。」
——陳維樑博士
香港註冊臨床心理學家
「生命在節奏急促、情緒容易被環境牽動的大都市,這本書對我們在家中、職場及社交網絡中如何自處及與人和陸相處,提供適切的指引,值得用心細讀,並付諸實踐。」
——蔡元雲
「突破」榮譽總幹事
「每個人都有經歷高低起跌的時候,每次遇到的問題和煩惱其實都是一次開發智慧的契機,透過認識和理解情緒,我們可以正面面對問題,也可以減少對情緒的恐懼。」
——鄭綺文
高分卡有限公司創辦人兼首席高分執行總監