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- 改變，從認識自己開始。本書能增進自我成長、改善人際關係。
- 明瞭情緒並無對錯，實際帶領讀者將負面情緒轉化為正面能量。
- 探究情緒的來源，試著理解和接納真實的情緒，學習適當地表。
- 提供有效管理情緒、讓心情平靜的實用建議與實例，淺顯易懂。
暖心推薦
不必害怕自己的情緒！
本書鼓勵我們別急著甩掉情緒，而是重新認識，接納上天賜與的禮物。
開始學習掌控情緒、轉化心境，就能邁向成熟之路，人生也會更精采豐富！
-- Larry Richards 李察神父 知名作家
情緒是生命不可分割的一部分，不僅會左右行為，
也會影響我們與他人、與上主的關係。
情緒能讓我們懷著憐憫心去行善和關懷別人，也可能使我們做出失控舉動。
本書帶領我們重新認識情緒存在的真正意義，
進而學習掌控及善用情緒，活出最美好的自己。
-- Benedicd J. Groeschel 葛羅謝爾神父 靈修導師
致謝
推薦序
導言
第一章 情緒是什麼？
第二章 情緒與天生氣質
第三章 可以信任自己的感覺嗎？
第四章 情緒失控時
第五章 思維影響感覺
第六章 行為影響感覺
第七章 處理憤怒情緒
第八章 過去的傷，現在的煉
第九章 情緒與靈修生活