【推薦序】無論親生或收養，每個孩子都帶來喜悅 林亮吟 
前言 讓更多家庭享受育兒喜樂

第一章　六口之家 
收養第一個孩子 
收養第二個孩子 
收養第三個孩子 
收養第四個孩子 
先天與後天

第二章　趴睡 
趴睡好不好？ 
趴睡的姿勢與必要前提 
自己動手做嬰兒床包 
嬰兒床床圍：視個人需求 
嬰兒床床墊：鋪在上面的東西才是重點 
鋪一張可以呼吸的床 
喝完奶後可以趴睡嗎？ 
嬰兒床上保持空曠 
趴睡的媽媽經分享

第三章　餵奶和拍嗝 
善加利用餵奶時間 
瓶餵的姿勢 
餵奶用的奶嘴 
拍嗝的姿勢 
喝奶量知多少 
【經驗談】我家老大的喝奶量 
體重持續增加是正常成長的指標 
厭奶怎麼辦？ 
【經驗談】老大、老二的厭奶期 
餵奶＆拍嗝的媽媽經分享

第四章　建立固定的作息 
寶寶睡眠知多少？ 
【經驗談】我家孩子的睡眠時數 
遵守「吃－玩－睡」的循環 
固定作息讓媽媽寶寶都安心 
吃：定時餵第一餐，四小時餵一次 
溫柔喚醒睡過頭的寶寶 
玩：餵完奶後玩半小時 
睡：讓寶寶學會自己入睡 
【經驗談】訓練老四自己入睡 
寶寶提早醒來哭，也不提早餵奶 
【經驗談】建立固定作息的挑戰 
大人的態度是訓練成敗的關鍵 
作息時間打亂了怎麼調回來？ 
兒童房的安排 
我家的作息時間表 
建立固定作息的媽媽經分享

第五章　讓寶寶一覺到天亮 
訓練寶寶晚上連續睡八個小時 
【經驗談】訓練十一天大的老大一覺到天亮 
【經驗談】訓練五週大的老二一覺到天亮 
省略第五餐（晚上連續睡十二個小時） 
【經驗談】省略第五餐 
一覺到天亮的寶寶要多包一塊尿布 
和公婆或其他家人同住 
遊戲床充當嬰兒床 
讓寶寶一覺到天亮的媽媽經分享

第六章　自己做食物泥 
自製食物泥營養又健康 
做食物泥的配備 
不可使用的食材 
【經驗談】使用不當食材 
我常用的食物泥食材 
食材由簡入繁 
我家使用的鍋具 
如何烹煮單樣食材？ 
【經驗談】錯誤示範 
打食物泥的步驟（以每餐五百毫升食物泥計算） 
食物泥的濃稠度 
多久準備一次食材和打食物泥？ 
多久買一次香蕉？ 
自己做食物泥的媽媽經分享

第七章　餵食物泥 
寶寶多大可以開始吃食物泥？ 
餵食物泥的配備 
餵食物泥的姿勢 
連試三天新食物 
食物泥要夠甜 
先餵奶還是餵食物泥？ 
剛開始餵食物泥的兩三週 
學會吞嚥後加入第一種蔬菜：胡蘿蔔 
加入第二種蔬菜：高麗菜 
加入澱粉類：胚芽米飯、地瓜 
加入動物性蛋白質：蛋黃、雞胸肉 
加入植物性蛋白質：米豆 
斷奶後改吃食物泥 
斷奶前改成一天吃三餐 
【經驗談】訓練寶寶吃食物泥和斷奶 
吃食物泥改善便秘 
每餐要花多少時間餵食物泥？ 
寶寶為什麼不想吃食物泥？ 
開心餵食物泥 
成功訓練寶寶吃食物泥的秘訣 
食物泥的加熱 
食物泥的保存期限 
寶寶吃食物泥要吃多久 
斷食物泥 
餵食物泥的媽媽經分享

第八章　帶食物泥外出 
帶食物泥出門的基本配備 
保溫以三小時為限 
【經驗談】食物泥餿掉 
帶熱食物泥出門：放燜燒罐中保溫 
帶冷食物泥出門：用微波爐加熱 
無微波爐時，隔水加熱冷食物泥 
用母乳袋裝食物泥隔水加熱 
在攜帶食物泥搭飛機 
帶食物泥出國 
【經驗談】白忙一場 
出國時如何攜帶冷凍食物泥？ 
出國在外怎麼做食物泥？ 
帶食物泥外出的媽媽經分享

第九章　其他育兒經驗分享 
安撫奶嘴 or 吮手指？ 
尿布疹bye bye 
好用的酵素沐浴劑 
讓寶寶的身體保持乾爽 
嬰兒冬天睡覺如何保暖？ 
發燒與熱痙攣別慌張 
保溫袋的妙用 
我們家的營養菜單 
一天內訓練孩子自己上廁所 
【經驗談】訓練老大自己上廁所尿尿 
孩子，你們都是我的寶貝 
比照顧嬰兒更費神的事 
正視孩子行為背後的態度

附錄　如果你想了解收養

致謝