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勇於改變自我，愈顯主榮！
你是不是常覺得憂悶焦慮？
不由自主地沉溺過去或是杞人憂天，
一不小心就落入消極負面的想法，
想要平安喜樂地「活在當下」，談何容易？
在這紛擾吵雜的時代，有場硬仗非打不可！
對抗心靈爭戰，你需要全方位、
超前部署的教戰守則──依納爵式分辨之道！
讓大聖人依納爵教你如何聆聽分辨天主的聲音，
摸清仇敵魔鬼擾亂人心的伎倆，戰勝誘惑與惡習；
激發修德成聖的心火，在靈修旅途上穩健前行！
本書是易學易懂、超前部署的教戰守則，也是快速認識依納爵「辨別神類」的實用入門。
簡要介紹教會歷久不衰的靈修傳統和依納爵《神操》的寶貴智慧，以淺顯的實例解說「辨別神類」的規則，有助於認出及剷除仇敵魔鬼的謊言干擾和影響，在主愛的光照下分辨內心的動向，領會靈修生活中神慰與神枯交替出現的意義。學習謙卑信靠恩寵的助佑，勇於改變自我，努力使自己的思、言、行為更加光榮天主。
本書特色
◆ 作者分享在人生低谷中尋找平安的親身經歷，鼓舞讀者懷著信心走出徬徨困境。
◆ 快速認識依納爵《神操》「辨別神類」的規則與方法，簡單扼要、淺顯易懂。
◆ 提醒讀者遇到困難時，別病急亂投醫，而要尋求教會切實可靠的指導，來辨別真理與邪惡。向依納爵學習改變生命、面對心靈爭戰的智慧，獲得真實的平安。
◆ 提供【反思練習】，有助於掌握該章重點和深思反省。
◆ 幫助基督徒點燃愛主心火，整合信仰與生活並邁向行動，靈修生活更加穩健成熟。適合青年會、慕道班、讀書會等成長團體共讀討論；為教友靈修、神父、神師、靈修指導者深具啟發意義。
好評推薦
「這是幫助信友修德成聖的實用指南，清楚闡釋天主教會的靈修智慧，說明魔鬼如何費盡心思挑撥我們與主的關係，以及如何懷著平安和信心分辨天主的旨意。我向所有認真靈修、力求精進的基督徒推薦這本好書！」──艾爾．克雷斯塔（Al Kresta）／Ave Maria Radio廣播電臺總裁兼執行長
「從全新角度詮釋依納爵神操，帶領基督徒穩紮穩打，戰勝惡習。希望本書能激發渴慕成聖的心火，奮力成為基督的勇兵！」──凱瑟琳．貝克曼（Kathleen Beckman）／暢銷天主教作家、知名廣播電臺主持人
「這本書給我們真切有力的提醒──為了拯救靈魂，有場硬仗非打不可。作者丹．伯克清楚闡述了偉大聖人對抗內心爭戰、與主契合的神祕經驗，循序漸進地教導我們如何打贏這場仗，與基督更親近，並獲享只有祂能賜下的平安。誠摯推薦給所有尋求聖德增長的基督徒！──格哈德．穆勒樞機（Gerhard Ludwig Müller）／前教廷信理部部長
丹．伯克（Dan Burke）
美國深具福傳熱忱的天主教作家、知名演說家，曾任永生的話電視網（EWTN）總裁兼首席營運長，現為亞維拉靈修培育學院（Avila Institute for Spiritual Formation）創辦人和院長。致力於提升天主教信友的靈修生活，著有Into the Deep、The Contemplative Rosary with St. John Paul II and St. Teresa of Avila、Navigating the Interior Life、Devil in the Castle等十餘本暢銷信仰培育作品。
近年來積極推廣線上學習，幫助更多基督徒扎根信仰與更新成長，也和妻子史蒂芬妮一起主持廣播節目Divine Intimacy Radio，介紹聖人的靈修精神與智慧。目前與家人定居於阿拉巴馬州的伯明罕市。
好評推薦
推薦序 與基督並肩作戰／威廉．華生神父
作者序 耶穌必賜給你平安
導言 脫離黑暗
遠離旁門左道
治癒的邀請
分辨的基礎及通往平安之路
天主的聲音或是魔鬼的聲音
明辨天主旨意──辨別神類的規則
規則１ 惡習不改，凡事得過且過
規則２ 精益求精，渴望靈修進步
規則３ 什麼是神慰？
規則４ 什麼是神枯？
規則５ 留在原地，等神枯的迷霧散去
規則６ 神枯時更要熱心祈禱
規則７ 調整想法，依靠天主
規則８ 堅忍到底
規則９ 神枯的起因
規則１０ 在神慰中養精蓄銳
規則１１ 保持謙遜
規則１２ 摸清仇敵的進攻手段，奮勇反擊
規則１３ 請求支援，不要孤軍奮戰
規則１４ 如何有效提升作戰實力？
下一步怎麼做？
進階成長資源
註釋
推薦序之一
經文的複雜亦美妙世界
崔寶臣
今日擁有一本甚至多部聖經並不稀奇，但這和我三十多年前剛入修院的情況完全不同。那時，我們幾個人共用一本聖經，大家只能輪流閱讀。每當輪到自己使用聖經的時候，絕不會束之高閣，而是竭盡所能、爭分奪秒地研讀，並且一邊閱讀一邊抄寫──這樣換別人使用聖經時，還有手抄版可以繼續讀經默想。
近幾年，聖經不僅唾手可得，甚至有不同版本和譯本可供選擇，儘管十分便利，卻也產生一種弔詭：三、四十年前，教友普遍渴望擁有屬於自己的聖經，如今家中書架上擺了好幾本聖經，反倒沒有時間和動力去翻閱。你也有同樣的情況嗎？
聖經是天主賜給我們的珍貴禮物，我們如何對待「這個禮物」，也是表達我們以怎樣的態度對待送禮者。我們怎能讓天主感覺我們不在乎祂以及祂送的禮物呢？所以，別讓自己的聖經孤伶伶地擺在書架角落，甚至蒙上一層灰。
或者有人會說：我也想讀聖經，但聖經某些部分確實不好懂，讀起來很費力。沒錯，這是因為聖經雖然是為我們每個人而寫，卻不是「直接」寫給我們的。在聖經作者寫作的時代，當時的讀者應該十分容易讀懂聖經中的一些典故，文中描述的正是那個時代的文化，有大家熟知的背景。但隨著時間流逝，我們對聖經作者寫作和最終編輯成書的時代越來越陌生，自然對某些經文也產生了距離感。
碰到這種情形，該怎麼辦呢？
你手上的《耶穌，為什麼？》不是一本嚴格意義上的詮釋書，但它正是讀者遇到前述「難題」的及時雨，幫助讀者解開心中的疑惑。我們在讀聖經時，有時讀得太快，沒有注意到其中的細節。然而，經文裡許多美妙的意思恰巧躲藏於細節。另外，讀到某些聖經中的字詞、圖像或語句，和我們的認知有出入，就會帶來衝擊，這時也需要有人、有工具予以協助。
由衷感謝作者良辰，他下了極大的工夫，細心整理讀者會遇到的一些疑難。用他細膩的筆觸，和多年來積累的讀經心得，再加上對聖經原文的解析，作為打開這些疑難的鑰匙。讀者在閱讀每一篇之後，會有一種豁然開朗的感覺。謝謝作者良辰弟兄的努力，也期待他日後的筆耕之作。
（節錄部分，更多精采內容，請見《耶穌，為什麼？：解開福音的難題》）
推薦文
耶穌為你啟動了愛的循環
★ 這是一本行雲流水、真誠風趣、充滿洞見的心靈之書，不僅帶來盼望，並為生命中出現裂縫、遺憾的人提供解藥良方。
福特汽車有句廣告詞說：「我是作了爸爸之後，才知道怎麼當爸爸的。」當年這句廣告詞曾流行一時，很多人都耳熟能詳。但人生的真相卻很可能是，很多人「就算當了爸爸，還是不知道該怎麼樣作爸爸。」
不只是爸爸，包括媽媽、祖父母、兄弟姊妹……人生裡各式各樣的角色身分與責任，包括家庭裡的角色身分，往往並不是與生俱來就會的能力，即使誠心懷抱著愛，卻甚至連學都不一定學得會、學得好。這也就是為什麼家庭輔導學者約翰．布雷蕭（John Bradshaw）要說《家庭會傷人》。家人天天相處，很多界線都不講究、不清楚，人在家裡也傾向放任而為，不假修飾地拿出真性情互動，因此家人間往往有很多赤裸裸、血淋淋的衝突。約翰．布雷蕭在這本著作中，點出家庭中的陰暗角落，且提供多項檢核表，供讀者檢視自己的家庭有哪些傷人以及自己受到的傷害之處。
家庭、尤其是父母對子女所可能形成的傷害，甚至讓從事心理治療三十多年的珍．賽佛（Jeanne Safer）寫出《死亡的益處》這本書。她探索親子關係中長期被忽視的傷害，讓為人子女在父母過世時，除了哀慟，也有成長的可能。她從自己與母親之間那幾乎難以和解的關係中，理出母親人生經歷與性格的特質後說：「母親自己從未被人穩妥地擁抱過，因此終其一生，她也無法穩妥地擁抱我。」
瞧，一個人並不會因為作了媽媽，就「自動」學會怎麼樣去作個好媽媽。然而，在「媽媽還不知道該怎麼樣作個媽媽」時，或許不知不覺中，傷害已經造成了，而且，這種類型的傷害力道往往持續一生之久。面對這種狀況，解方有二，一是用弗洛姆的《愛的藝術》來提醒自己：「愛是一種能力，是一個成熟人格的完整呈現；愛，沒有那麼簡單的。」我們的父母、家人，常常也並非完美的人，特別是，當我們隨著年齡增長，慢慢經歷了生命的起承轉合、酸甜苦辣，瞭解到父母也有他們自己成長過程中的限制與受到的傷害，也有他們過不去的、甚至沒有意識到的磨難。或許他們連對自己仁慈一點都做不到，何況是對子女有全然成熟的愛？所以，別期望太高了。
然而，我們人生的種種痛苦經歷也是那麼的真實、深沉啊，這又怎麼去消化呢？好消息是我們除了體諒別人，可也有人「疼惜」我們呢，答案就在這本《心靈治癒生命的八個階段》裡頭，或者，更正確一點說，答案就在耶穌的愛裡頭。
這本由三位作者合作完成的書，以信仰為核心，根據新精神分析學派醫生艾瑞克森（Erik Erikson，1902-1994年）的人格發展理論，帶領讀者逐步完成心靈療癒，並進而找到生命的能量與力量。艾瑞克森將人格發展的歷程分成八個階段，每個階段的教育是否成功，都會影響一個人的人格發展。而本書也從這裡找到改正與修復的契機：艾瑞克森的理論認為，人生在不同的階段會發展出不同的能力，例如，嬰兒藉著與母親的互動與否，對世界建立了基本信任或者不信任；青春期是自我認同與角色認同的混淆期；老年的發展會指向整合或者絕望等等，人生的每個階段都有不同的任務。
不過，人格發展是個持續終身的行動，也因此成長是個終身進行的過程，這使得生命的導正與創傷的療癒成為一個可能，因為人生不是單行道。也就是說，一個在嬰兒期未曾接受過母親親密擁抱或者擁抱不足的嬰兒，在他日後的人生階段裡，儘管可能因為這項早年的欠缺形成若干人格發展上的缺失，卻並不表示他就只能這樣一路「每下愈況」、「越演越烈」下去，為什麼？因為艾瑞克森認為生命發展是個持續進行的過程，如果知道每個階段的任務，人是有潛力可以學習的，藉著彌補過往，人可以朝向健全；那麼，要怎麼做呢？本書就是為生命出現裂縫、遺憾、發展不足的人提供解藥良方。
這本書除了建立在艾瑞克森的「人格發展是個持續整合的過程」理論之外，最重要的是以耶穌的愛作為人格修補的機制，關鍵在於人生在任何階段都可以因為得到愛而成長。書中有許多動人的例子，說明一旦邀請耶穌的愛進入生命，無論是多麼沉重的生命重擔，都可以卸下；無論是多麼沉痛的傷口，都可以彌合。但這本書並不是在抽象層次提供一種阿Q式的避秦後花園，讓人躲進去暫時遺忘、麻痺一下受苦的心而已。由於寫作這本書的三位作者都是非常有經驗的諮商輔導人員，看過無數人生苦境難處，他們自己也經歷了家庭與自我認同的種種風暴，因此他們的文字是有溫度的，話語如同「落入凡間的精靈」，與世上千萬揪心傷心的讀者有著相同節奏的呼吸，這本書強烈地抓住了人們真實的感受。
三位作者在帶領「治癒生命的八個階段」避靜（retreat）的過程中，親眼見證當耶穌的愛進入一個人的生命之後，會帶來如何巨大的翻轉與改變，因此他們針對每個人格發展過程設計的祈禱方式與內容，就值得我們去瞭解。這些治癒祈禱曾幫助許多人打開捆鎖幾十年的心結、走出人生的死蔭幽谷。
這些方法中，有些帶有神祕性，如舌音祈禱（基督教稱之為「方言禱告」，即在聖神充滿時，祈禱者會以一般人聽不懂的語言祈禱），但本書的內容絕大多數都不是那麼宗教性，而有很多人格發展學、家庭教育學、精神分析、心理學、輔導學、發展社會學等的理論、思考與行動，也有很多很「實用」的方法。對非信徒而言，這本書的閱讀門檻並不算太高，只要是看到「耶穌」與「祈禱」這兩個詞彙不會退避三舍的人，都可以一讀，不會有太大的障礙。
例如作者建議內心受傷的人先試著回想一個自己被人愛著、關心著的正面畫面，一個就好，也不用是太大、太重要的事，哪怕只是某個人生的小插曲都行。作者說，任何一個能夠存活下來的生命，肯定都曾經經歷過人間的愛，就算是一出生就被父母丟到孤兒院門口的人，也是如此；或許他的父母對他無情，但總有個善心的人收留、收容了他，否則他在嬰兒時期早就餓死、凍死了。
想像正面的經驗，然後再次渴望那愛的場景，在那裡，耶穌將與你相遇。你明白，天主從未遺棄你不管。你瞭解，即使在母腹中你已受傷，例如，媽媽不想要你，或者父母感情不好，天天大吵大鬧，你都把那樣的壓力和創傷一起吸入了生命。但耶穌曾派出天使在關鍵時刻拉你一把，而祂也都一直在等著你，要親手將你擁入懷中；你不是無來由的受造，你自然也不會孤獨地承受人生的一切。
最近有另外一支汽車廣告也很動人：馬自達汽車的廣告「成為你想成為的爸爸」篇。廣告講的是一個男孩生命中的缺憾：修一從小，在棒球比賽的場合、在生活中，忙碌工作的父親總是缺席，但在這種時刻，他卻常常彷彿有一位在看台上為他加油的父親陪伴；他釣魚時，父親也在旁邊。
修一覺得很奇怪，究竟這個陪伴他的人是誰呢？當他長大後，他才瞭解，其實當年的那個人是他心中對「一個父親該有的形象」的想像。在成長的過程中，他缺少了父親的陪伴，因此深刻瞭解這份缺憾，也暗自在心底建構了一個理想父親的形象，並且在他自己成為父親後，確實地實踐了心中的理想，成為一個陪伴孩子的爸爸。
這支廣告非常打動人，因為很多人的生命中可能也會有這樣的遭遇。例如，缺席的父親、不稱職的母親、沒有責任感的配偶、羞辱過你的老師……這些人讓我們的人生充滿了失落、痛苦甚至不幸。
人生的若干年裡，有時甚至是幾十個年頭裡，我們都走不出這種傷害。痛苦是難以比較的，我們無法全然地感受到他人的苦，因此也很難真正地安慰那些在成長過程中遭到忽視、傷害的人。而這個廣告卻讓人看到另一種救贖的可能：「成為那個你覺得應該有那個樣子的人」，這可能是痛苦的最好解藥。
有些遺憾你已經改變不了了，對不起你的人走了、甚至死了，或者，他一生都不知道自己對你造成了多大的傷害。對這樣的人，你能拿他怎麼辦呢？氣他罵他恨他，他沒感覺；打他虐他殺了他，改變不了過去已經發生過的事。滿漲的負面情緒，賠上的只是你更多的人生。
他欠你的，你要不回來了，但你可以從自己開始書寫另一個故事──如果你曾經有個「差勁的」老爸、老媽、老公、老婆、老師、朋友、長官，那麼，你就讓自己成為那個「不差勁的」老爸、老媽、老公、老婆、老師、朋友、長官。
這是一支療癒系的廣告，提醒著人們：人生的出路不在於追討，而在於付出，因為付出會啟動新的循環。而付出的動力來自什麼地方呢？來自你終於找到自己也曾經得到愛的證據。《心靈治癒生命的八個階段》是一本行雲流水、真誠風趣、充滿洞見的心靈之書，給每個在生命中被虧負或者虧負過人的人一個盼望：即使在你覺得自己已經不堪一擊時，透過本書的幫助與提醒，你會知道自己的人生並不孤獨；驀然回首，耶穌在燈火闌珊處等待著你。
所以，人不是當了爸爸就能夠懂得怎麼作爸爸，人是因為被天父的愛找到，於是知道了要怎麼樣去愛。
最後提醒你，務必不要錯過書末在拉文斯布呂克集中營發現的一篇禱詞，這個集中營共有九萬二千名婦女及兒童喪生。一名死去的兒童身旁有張包裝紙，潦草的字跡寫下這篇禱文：
「主，請□不單單記得懷著善意的男女，還有那些心懷惡念的人。但是不要只記住他們加在我們身上的痛苦；也請記得我們因受苦帶來的果實──友誼、忠誠、謙虛、勇氣，以及在這苦難中孕育的心靈。當他們面臨審判時，願在我們身上結出的果實能化為對他們的寬恕。」
讀到這裡，你的心一定被打開了，你也終於伸出雙手，擁抱那些在你生命中刻下刻痕的人──終於，你完成了治癒心靈的八個階段。你聽見耶穌對你說：「起來，拿著你的床，行走吧」（若五8）。因為在患難的日子裡，耶穌應允了你，祂搭救了你；祂為你，啟動了愛的循環。
彭蕙仙（作家）