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情緒與關係不會自己變好，生命不會自己更新，唯有行動，才能改變！
25個改變生命工具×12個行動口訣帶你從混亂走向清晰，從內耗走向力量。
翻開這本書，你將看見一個更自由、更智慧、更有力量的自己！
EQ操練：12個口訣
口訣1 改行為，才能改結果
口訣2 知道，才能管理
口訣3 覺察不好，就是好的開始
口訣4 設停損點，立即止損
口訣5 別不要困在「應該／不應該」的控訴裡
口訣6 一次又一次─「反覆」的威力
口訣7 一句話，練到掛
口訣8 情緒格子化，一次開一格
口訣9 每日挫折，每天復原，能復原多少就復原多少！
口訣10 每日勞損，每天修復，能修復多少就修復多少！
口訣11 阻斷跳躍，直入解決
口訣12 超越壓力，你就變得更強大！
王 祈 老師
美國加州Azusa Pacific University領導學碩士，專攻自我領導（Personal Leadership）及家庭領導（Family Leadership）。
2015年起任美國全人豐盛教育推廣中心（Life Enrichment Ministry, CA, USA）執行長及講師，推展各地華人所需的婚姻家庭及情商教育，繼續研發編寫EQ、婚姻、親子教材。經常應邀至海內外各地「婚姻家庭營會」、「EQ培訓」、「性格更新營」、「一般營會、特會、退修會」、「教育局主辦家長教育課程」。
聖經學院、神學院「EQ與生命更新」、「高EQ驚人的影響力」、「EQ與心理健康」、「EQ與性格更新」、「逆境EQ」、「師母EQ學」、「牧家婚姻與家庭」⋯⋯等課
程教師。
1. EQ工具一：改變選擇，才能改變結果
2. EQ工具二：擺脫盲點：六個立即提升自我覺察的方法
3. EQ工具三：設立停損點，止損要即時
4. EQ工具四：「暫停的力量」─秒改人生走向
5. EQ工具五：從「無意識反射」進入「有意識管理」
6. EQ工具六：「激發善，不激發惡」的智慧
7. EQ工具七：不折磨別人，讓幸福更容易發生
8. EQ工具八：從「非理性思維」進入「理性思維」
9. EQ工具九：大腦可塑性─一次又一次，「反覆」的威力
10. EQ工具十：情緒格子化：混亂變有序
11. EQ工具十一：清倉與復原力─治癒自己情緒的能力
12. EQ工具十二：阻斷法─別讓情緒綁架你的智慧
13. EQ工具十三：解決問題的方法不只一個
14. EQ工具十四：波浪原理─「消耗」與「充電」
15. EQ工具十五：超越壓力，你會變得更強大！
16. EQ工具十六：不被人折磨─清晰的生命界線(Boundary)
17. EQ工具十七：大腦安全性─「剝奪」與「給予」
18. EQ工具十八：水桶原理─加水的習慣，不取水的智慧
19. EQ工具十九：明確溝通法─講清楚，說明白
20. EQ工具二十：三明治溝通法─情、理、情
21. EQ工具二十一：關鍵時刻：問Why損傷，問How和平
22. EQ工具二十二：跳脫「相對價值」，進入「絕對價值」
23. EQ工具二十三：脫離「貧窮心態」，進入「富足心態」
24. EQ工具二十四：在差異中找到共同目標：從對立走向合一
附錄 EQ12個口訣