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好人緣不是靠運氣，愛與溝通都可以學會。
享譽全球人際關係專家蓋瑞．巧門博士
享譽全球人際關係專家蓋瑞．巧門博士
暢銷2000萬本《愛之語》青少年版
溝通表達 ✕ 同理合作 ✕ 處理衝突 ✕ 情境判斷
學習AI無法取代的人際能力
10堂人際關係必修課，成為更好的自己
當你感受到愛，就有力量面對各種挑戰。
──蓋瑞．巧門
開始實現你的願望清單──
✔更了解自己 ✔被愛、被理解 ✔人際互動從容自在
✔有效處理衝突 ✔真誠的友誼 ✔與家人溝通更順暢……
強力推薦（謹依姓氏筆劃排序）
呂幸芳 小魚兒心理治療所所長
呂奕熹 馬偕紀念醫院協談中心組長
林啟峰 台灣世界展望會董事長
周育如 清華大學幼兒教育學系特聘教授
柯書林 臨床心理師
黃怡甄 高雄武昌教會師母
你手中這本書，或許是你讀過最淺顯易懂又能帶來深刻改變的一本書。
這就是愛之語令人讚嘆的地方。你閱讀時會想：對啊，說得真有道理，為什麼我以前沒想到呢？你跟其他數百萬讀者一樣，將發現這個簡明的概念能改變你的人際關係。
想像一下，快轉你的生活，學習愛之語一段時間後，你將擁有：
•更穩固的友誼
•與父母溝通更順暢
•手足關係更親近
•約會少了很多尷尬、出糗的狀況
•未來有更健康的婚姻關係
•更了解人際互動和人的動機
而且你將免去很多衝突、失衡、憂傷和壓力。
愛之語的核心概念是：我們都渴望被愛和被了解。然而，想要如何被愛的方式，每個人都是獨一無二的。
就像地球上所有最棒的發明──義大利辣香腸披薩、星冰樂、iPhone和Instagram──愛之語符合直覺、清晰易懂又能改變生活。準備好繼續看下去了嗎？
好評推薦
推薦給每一個願意學習的父母，或任何與青少年一起工作的人，一起用愛之語建立正向溝通橋樑，重新尋回起初的愛。──呂幸芳（小魚兒心理治療所所長）
幫助讀者使用愛之語作為共通的「關鍵詞」，迅速建立有效且目標明確的溝通管道。──呂奕熹（馬偕紀念醫院協談中心組長）
傾聽多一點，話說慢一點。心存善念，方能說出造就人的智慧言語。 ──林啟峰（台灣世界展望會董事長）
當我們使用對方的愛之語，不只能卸下防備，還能與對方產生更深層的共鳴。──周育如（清華大學幼兒教育學系特聘教授）
趕快翻找出你是屬於哪種愛之語？並且認真探究你想結識的同學又是哪種？相信對於建立好友誼會產生絕對的幫助！──柯書林（臨床心理師）
將五種愛的語言情境化演練出來，幫助青少年學習用正確的語言「翻譯」自己真正想表達的方式，也看懂他人可以用不一樣的方式對待自己。──黃怡甄（高雄武昌教會師母）
青少年齊聲推薦
我給這本書五星好評，太有幫助了！──Hannah，15歲
如果我十幾歲時能看到這本書就好了！──Kathryn，23歲
身為老師，我很高興用這本書來教導「人際關係」課程，對學生有非常正面的影響。他們從學習的第一天就能開始運用這些內容，一生受益無窮！──Mary，27歲
我已經將書中的觀念應用到跟朋友的關係，她現在是我最好的朋友。──Melania，16歲
我很喜歡這本書寫作的方式，輕快、易讀、資訊豐富。──Mykala，18歲
【特色亮點】
〔釐清觀念 X 引導實作〕：用適合青少年的語彙詮釋蓋瑞．巧門博士的經典理論
〔了解自己 X 溝通表達〕：以對話、實例、小提醒、測驗、思考問題幫助青少年應用到生活中
〔人際互動 X 生活智慧〕：解析青少年最關心的問題：交友、正確的性觀念、校園霸凌、心理健康
【適讀對象】
10～25歲青少年
國高中／大專社團、小組、團契
陪伴青少年的父母、師長、助人工作者
社區青少年事工
青少年社交、情緒、人際溝通訓練課程
蓋瑞．巧門博士（Gary Chapman , Ph.D.）
集人類學家、作家、講員、婚姻諮商輔導與廣播節目主持人於一身，《紐約時報》暢銷書排行榜第一名《愛之語》系列書作者。五十多年來，巧門博士幫助人尋找情感上互相理解、融洽溝通的方法──如何主動付出愛和接受愛，而不是被動等著愛神奇發生。他對人充滿熱情，協助人發揮潛能，願意改變與成長，主持的廣播節目在全美四百多家電台播出，著有《愛之語》、《兒童愛之語》、《青少年愛之語》、《單身愛之語》、《男人愛之語》、《趁年輕時一定要大膽做的11個抉擇》、《打造夢寐以求的家庭生活》、《愛之語365：夫妻共享的美好時光》等書，更多資訊請見https://www.5lovelanguages.com。
即將出版中文版：《Your New Life with Adult Children》、《Loving Your Spouse When You Feel Like Walking Away》、《Life Lessons and Love Languages》、《The 5 Apology Languages》
佩姬．海莉．德萊加斯（Paige Haley Drygas）
1999年投入出版工作，擔任作者、編輯和專案經理，參與暢銷逾一百萬本的Extreme Teen系列書。在出版界工作前，於惠頓中學執教兼任足球教練。現為Peachtree Editorial Services總經理，與丈夫和兩個兒子住在美國喬治亞州。
譯者簡介
姜群
交大電物所碩士，曾任職美商NetApp、宏碁國際，現為Edify亞太區NetApp課程講師，譯有大衛．鮑森牧師《馬太福音注釋》、《路加福音注釋》、蓋瑞．巧門博士《男人愛之語》和童書《歡迎親愛小寶貝》、《故事聖經：認識上帝的第一本書》。
好評推薦
作者的話：歡迎來到愛之語的世界
我們開始吧！：你會說幾種語言？
第1章 愛之語 # 1：話語
說什麼很重要，怎麼說更重要。
第2章 愛之語 # 2：時間
我們一直掛在網路上，但真的跟別人建立了關係嗎？
第3章 愛之語 # 3：禮物
你最珍貴的東西是什麼？
第4章 愛之語 # 4：服務
要超乎預期到讓人驚訝的地步。
第5章 愛之語 # 5：碰觸
沒有一種愛之語比碰觸更容易被扭曲，真令人難過！
第6章 那你呢？
當我們在自己的愛之語中受傷，痛會特別深。
第7章 家人
沒有他們不行，有他們也受不了。
第8章 憤怒與道歉
健康的關係需要學會道歉的藝術。
第9章 選擇
我想告訴你一個祕密。
第10章 Q&A：問答
別擔心，只要努力學就可以了。
愛之語測驗
致謝
附註
作者序
承擔以愛引導的責任
教養青少年向來不容易。今天十幾歲孩子面對的世界不同於以前的世代，甚至和他們大多屬於X世代的父母也不一樣。這是行動網路、衛星電視和更多玩意兒充斥的全球化世界。現代科技讓青少年暴露在人類文化最好和最壞的事物中。美國南部各州或幅員遼闊的西北地區，原本同質性高的環境不復存在；美國中西部的青少年也變得很不一樣。接納不同的觀點和看法、不認為哪種更優越的多元主義，取代了共同信念和行為模式。我們的青少年生活在更多元的世界，在學校就是如此。他們承受巨大壓力，要達成目標，申請到「對」的大學，做好準備才能在變化迅速的經濟環境找到工作。他們睡眠不足，有些人在社群媒體被霸凌或面對槍枝暴力危險。即使一些青少年的社會健康指標有所改善（例如，青少年懷孕率在1980年代達到高峰後下降），卻出現自戀、離不開螢幕和性方面的問題。
面對各種變化和挑戰，我認為青少年父母的角色前所未有重要，現在的青少年更需要父母。所有研究顯示，父母對青少年的生活影響最大。只有父母漠不關心時，人生嚮導的重要角色才會被其他人事物（幫派、同儕團體、社群媒體）取代。我深信，當家長願意承擔以愛引導的責任，青少年會得到最大益處。
我在全美各地舉辦婚姻研討會，遇到不少恐慌的父母。當家長發現孩子感染性病、懷孕或墮胎時，特別驚慌失措。有些父母發現孩子不但吸毒，在中學還是眾所周知的藥頭；有些家長接到警察局電話，他們的孩子持槍被逮捕起訴。這些家長提出的問題並非對當今社會現象感到好奇，而是發自內心深切的痛：「我們到底做錯了什麼？」
他們說：「我們努力做個好父母，給孩子想要的一切，他們怎能對自己和我們做出這種事？」擔任婚姻與家庭諮商師四十年，我很同情這些父母，也能同理成千上萬家長的心情，即使青春期孩子並未涉入上述破壞性行為，他們知道若其他青少年做了這些行為，自己的孩子也可能這麼做。
本書特別關注親子關係最重要的基石──愛。我認為，愛是英語中最重要也是最容易誤解的詞彙，希望本書能消除一些迷思，幫助家長把重點放在滿足青少年愛的情感需求。我相信，若這個需求得到滿足，可以全面影響青少年的行為。許多青少年行為不當，源自他們的愛箱空了。我的意思不是家長不愛孩子，而是很多青少年感受不到愛。對大部分家長來說，問題不在他們是否真心誠意，而是不知道如何有效表達愛。
這個問題一部分出在很多家長自己也感受不到愛。他們的婚姻關係破裂，夫妻間的愛快要枯竭了。這就是我寫《愛之語：永遠相愛的祕訣》（The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts）這本書的原因，想要幫助婚姻中的夫妻有效表達愛，如今已銷售超過一千兩百萬本（編註：二○二二年銷售突破兩千萬本），改變了數百萬對夫妻的生活。這些夫妻學會說對方的「主要愛之語」，發現這樣做能有效傳達愛意。身為作者，聽到關係疏遠的夫妻閱讀並應用《愛之語》書中的原則，重新找回愛的故事，特別令我高興！
我與羅斯．甘伯（Ross Campbell）醫師合寫的《兒童愛之語：打開親子愛的頻道》（The 5 Love Languages of Children）出版後，一位母親說：「巧門博士，你的《兒童愛之語》這本書在孩子小時候真的幫了我們大忙，現在兩個孩子都是青少年，情況不同了。我們照以前的方式去做，但青少年和兒童不一樣，可不可以請你寫本書，幫助我們學習更有效地愛十幾歲的孩子？」
這位母親說得完全正確。青少年和兒童不一樣，愛青少年需要嶄新的洞察力。青春期孩子正經歷巨變，愛孩子的家長也要改變表達愛的方式。我的第一本書幫助數百萬對夫妻的婚姻，第二本書協助父母養育孩童，希望這本書能解決青少年家長的問題。若是能夠做到，我投入的心力就完全值得了。
我最初是為了家長寫這本書，若祖父母、老師和所有關心青少年的成人閱讀並實踐書中原則，也可以跟青少年建立更好的關係。青少年不但需要感受到家長的愛，也需要生命中其他重要成人的愛。若你是祖父或祖母，請記得，青少年迫切需要成熟長者的智慧。向他們表達愛，他們會聽你的智慧建言。
你在這本書將進入我的諮商室，遇到許多家長和青少年，他們允許我分享彼此了解和學習相愛的過程。當然，所有名字都是化名，以保護個人隱私。當你閱讀這些父母和青少年坦率的對話，我相信你將發現，五種愛之語的原則也能在你的孩子和家庭中看到成效。
你在第1章將探索青少年生活的世界，了解他們內心的變化和成長環境。第2章，我們將明白家長的愛對青少年情感、智力、社交和心理發展的重要性。第3～7章探討五種表達愛意的愛之語，以及對青少年說這些愛之語適當的方法。第8章提供找到青少年主要愛之語的建議，以及充滿他們愛箱最有效的做法。最後，我們將從愛的角度來看青少年獨立、設定適當界線、處理憤怒、幫助青少年面對失敗等重要議題。此外，也特別針對單親和重組家庭提供協助。
我相信，若是能滿足十幾歲孩子愛的情感需求，他們能安然度過青春期各種變化，長成健康的成人。這是大多數父母的願望，相信也是你的期待。現在，讓我們進入青少年的世界，學習向他們表達愛的挑戰和機會吧！
──蓋瑞．巧門
北卡羅萊納州溫斯頓―塞勒姆（Winston-Salem）