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基督徒在面對屬靈生命停滯不前時，經常容易沮喪。當無力改善這些生命中的軟弱時，更是挫折，甚至懷疑自己是否真能改變！如果你也曾有這種感受，本書正是為你寫的。
作者以輕鬆詼諧的筆觸，坦白誠實地將自己的各種軟弱呈現在讀者眼前。書中陳述許多幽默和發人深省的小故事，讀來輕鬆有趣，但就追求更完整的基督徒生命來說，卻是一本充滿鼓勵和挑戰的書，讓我們能從平凡的世界，平凡的生活中操練出充滿了新的意義、盼望、改變和喜樂的新生命，使我們活得更接近基督。
本書教導我們從生活細微處看到神所賞賜生命的美好之處，時時喜樂；學習放慢腳步，跳脫屬世的繁忙奮戰；養成專心固定的禱告時刻，領受與神靈裡合一的美善；去除內裡的驕傲，謙卑服事，以及如何認罪、接受聖靈引導、守密、超越苦難等，十個屬靈操練中來學習耶穌基督的生命態度，讓基督的性格深刻烙印在自己的性格中，讓這些操練落實在生活中，成為改變生命的開始。
約翰．歐特堡（John Ortberg）
是伊利諾州南巴陵頓市柳溪教會（Willow Creek Community Church）的教導牧師（教育部牧師），同時也是下列三本書的作者：《If You Want to Walk on Water》、《You’ve Got to Get Out of the Boat》和《Love Beyond Reason》。過去曾為《今日基督教》（Christianity Today）撰寫文章，也常在Leadership Journal上發表文章。
作者序
1 我們真的都會改變：改變的盼望
2 被改變嚇一跳：屬靈生活的目標
3 訓練 VS. 嘗試：關於屬靈操練的真理
4 快樂日：歡慶的操練
5 不匆忙的生活：放慢腳步的訓練
6 打斷天上的活動：禱告的操練
7 適度的微小：作僕人的操練
8 超越後悔的生命：認罪的操練
9 蒙引導的生命：接受聖靈的引導
10 自由的生命：守密的操練
11 專一的生命：讀經默想的操練
12 內心井然有序：建立自己的「生活規則」
13 忍耐的生命：苦難的經驗
研讀指引