.png)
★ 全美各大暢銷書排行榜「生命復原類」第一名作者！
這趟適用於個人和小組的五節課旅程，將指引你逐步邁向有意義的改變和全新的人生。
你是否曾將時間和精力投注在對你真正重要的事物，而你不確定自己會不會成功？
取回人生主控權可能就像這樣。
嘗試克服生活中阻礙你的恐懼、傷痛和模式，要冒很大的風險。
然而，沒有什麼是不可能的……只要我們信靠上帝。
《我的人生，我作主操作手冊》是創新的《我的人生，我作主》的配套資源，這本手冊的目的是幫助你實踐書中所學。復原和關係專家史帝夫‧阿特伯恩和大衛‧史都普博士將帶領你走完五節課程，幫助你藉由以下這些取回自己的人生主控權：
● 了解反覆出現，一直妨礙你的問題：它們從何而來、此刻它們正在如何影響你，以及該對它們做些什麼。
● 邀請上帝使用你的所有經驗（無論是正向或負向）來建立你與祂的關係。
● 在你前進的過程中，以練習、反思問題、行動步驟和禱告裝備你。
● 客觀看待你的過去，邁向更美好的未來。
史帝夫‧阿特伯恩（Stephen Arterburn）
史帝夫‧阿特伯恩教育碩士為暢銷書作者暨「新生命事工」的發起人和主席。他主持全國聯播帶狀的廣播節目「新生活直播！」，並且創辦「堅信的女性」研討會。史帝夫獲選進入「美國演說家協會」（National Speakers Association）名人堂。史帝夫同時是暢銷書作者，多次榮獲金牌獎章，市面上流傳的印刷出版的書已超過千萬本。
大衛‧史都普（David Stoop）
大衛‧史都普博士為臨床心理學家，也是榮獲金牌獎章的作者。他創辦並負責加州新港灘市的「家庭治療中心」。他也是福樂神學院的兼任教授，同時擔任「美國基督徒諮商師協會」（American Association of Christian Counselor）的執行委員。
譯者簡介
李明芝
畢業於台灣大學心理學研究所，曾就讀美國密西根州立大學家庭與兒童生態學系博士班。熱愛閱讀、興趣廣泛，愛好自由與文學創作，目前專職翻譯、寫作並享受旅行、生活。譯作有各類書籍等二十餘本。
你或許會問的問題
充分運用本操作手冊的訣竅
這趟旅程的地圖
給讀者的話
第一部：被動反應的人生
第一節：了解被動反應的人生
第二節：被動反應生活的起源
第三節：羞愧、創傷和遺失自我
第二部：主動回應的人生
第四節：取回你的人生主控權
第五節：旅途中的健康
最終勉勵
帶領者的指南
將真理融入日常生活的卅一天指南
進一步發現與成長的資源
生命復原的十二步驟
註記
關於作者
給讀者的話
在你的生活中有某些什麼掌控著你，而你現在已經做好改變的準備。
持續對你今日的生活施加影響的，或許是你過去的創傷（情緒、身體或性方面方面）。
或許是種成癮。
或是跟某個過去成癮或現在成癮的人之間的關係。
或許是當前的執著。
或者是你承受著某個時節的惡果一天天過日子，那時的你做了某些糟糕的選擇。
抑或許是你的父母無法提供你成長茁壯所需、且應得的一切。
無論你的依賴出自哪裡，你都覺得好像有個外在力量控制了你的生活。你的人生持續受到未解決的傷影響，這樣的傷不斷干擾你的日常生活。你感到被自己以外的什麼緊緊抓住。
你一直被動反應地過生活，而不是主動回應地過生活。
雖然被動反應的生活有許多形式，但它往往根植於早年缺乏健康的依附，那時我們沒有跟自己的照顧者產生良好的羈絆。因此，我們的衝動是被動反應（通常帶著防衛、投射、責備或羞愧），而不是以健康的方式主動回應。
你已經準備好過不同的生活，但直到現在還不知道該如何去做。
今天，你有機會取回自己的人生主控權。
如果你和許多人一樣，那你可能因為害怕周遭的人怎麼看待，至今仍然抗拒走上救贖的道路。
或許你會想：「如果我對自己的過去誠實，我的關係可能破裂。」我們了解。但這趟旅程不是為了責怪你的長輩或誰，而是在於察覺真正發生了什麼，並且學習以新的方式向前行。
如果你厭倦了對生活中的負面力量和毀壞性控制做出被動反應，搭配《我的人生，我作主》使用的這本指南，能幫助你過上原本想過的生活。我們將藉由這本操作手冊，幫助你應用你在《我的人生，我作主》所學到的知識，好讓你能掌握你的過去和當前環境，還能進一步展望未來的道路。
我們撰寫《我的人生，我作主》的理由，是為了讓你看到自己發生真實且持續改變的可能性：不僅是有可能，而且也真的能達成。在某個時刻，我們全都必須停止被動反應，學習如何適當地主動回應。如果你的生活已被劫持掠奪，你可以自己決定是否去取回。
轉化不會只因為你受到某些見解或想法的啟發就立刻發生。唯有在你實際探索一直束縛你的是什麼，藉此進展到下一個階段，真實的改變才會發生。我們把這本操作手冊設計成一個工具，透過將你所學應用到自己的獨特情況，幫助你獲得生活中的支持。當你實際去做，而且當你選擇過不同的生活時，我們相信，倚靠神的幫助，你將發現新的自由並且在其中前行。
當你第一次選擇變得更好時，你可能會感到不太舒服。如果你向來覺得自己毫無選擇，或健康的生活對你遙不可及，你甚至可能相信改變絕非可能。但改變是有可能的。
每個人的旅程看來都不相同，而你是從自己此刻的所在地出發。如果你願意一次踏出一步，我們將幫助你學習如何
從不同的觀點看自己的掙扎，
消除束縛你生活的任何毀壞性力量或影響，以及
體驗讓你重獲自由的改變。
我們不只相信上帝對你的美好旨意──希望、意義和轉變，我們還相信你具備抓緊這三項所需的能力。在我們撰寫這本書並為此祈禱時，我們一直把你放在心上，而今在你選擇去做取回人生主控權所需的美好而困難的工作時，我們隨時都會為你加油打氣。
史帝夫‧阿特伯恩
大衛‧史都普