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氣候異常、地震頻繁、經濟蕭條、能源危機、流行疫情，震撼無可避免。安度危機，你需要提升抵抗力與增強復原力。心理健康專家 / 暢銷書作家葛雷哥里．詹茲博士最新著作幫助你邁向健康與痊癒，從而激發幸福、成功的潛力，並創造競爭優勢！
人的生命中總有一些迫切想克服的障礙；每個人都在挑戰、疾病、苦惱或悲痛中掙扎。這些都有可能導致你絕望，摧毀你對上帝是位愛護你、看顧你，總是將最好的賞賜予你的慈愛之神的信念，而你正在尋找如何使你脫離停滯不前的健康與治癒之道。
在《健康與痊癒的五關鍵》一書，葛雷哥里．詹茲博士將他個人多年幫助許多人克服挑戰的經驗，淬鍊成最重要的工具。他根植於聖經的提醒，將在你跨出邁向整全與幸福第一步的同時，為你帶來勇氣與韌性，並幫助你持續和堅固在有盼望的根基上。
葛雷哥里．詹茲博士（Gregory L. Jantz）
著作了卅七本暢銷書。有關各式各樣基於行為的苦惱（包括藥物和酒精成癮），首選的媒體來源就是他。為憂鬱症朋友寫的《不再憂鬱：踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程》更是佳評如潮。他也擔任國家廣播節目的主持人，以及《今日心理學》的定期撰稿人。他被公認為家庭關係方面的主要權威，並以專家的身份出現在CNN、FOX、ABC和NBC等媒體。在詹茲博士的領導下，「希望所在中心」（The Center: A Place of HOPE ）被票選為美國十大憂鬱症治療機構之一。
濟斯．沃爾（Keith Wall）
擁有廿五年經歷的資深出版人，也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播寫手和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作，全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉（Manitou Springs）附近的山頂小屋。
前言：盼望開始啟程
關鍵一：駕馭你的思想
關鍵二：使你的情緒恢復健康
關鍵三：培養你的人際關係
關鍵四：滋養你的身體
關鍵五：深耕你的靈命
註記
給讀者的話
在你的生活中有某些什麼掌控著你，而你現在已經做好改變的準備。
持續對你今日的生活施加影響的，或許是你過去的創傷（情緒、身體或性方面方面）。
或許是種成癮。
或是跟某個過去成癮或現在成癮的人之間的關係。
或許是當前的執著。
或者是你承受著某個時節的惡果一天天過日子，那時的你做了某些糟糕的選擇。
抑或許是你的父母無法提供你成長茁壯所需、且應得的一切。
無論你的依賴出自哪裡，你都覺得好像有個外在力量控制了你的生活。你的人生持續受到未解決的傷影響，這樣的傷不斷干擾你的日常生活。你感到被自己以外的什麼緊緊抓住。
你一直被動反應地過生活，而不是主動回應地過生活。
雖然被動反應的生活有許多形式，但它往往根植於早年缺乏健康的依附，那時我們沒有跟自己的照顧者產生良好的羈絆。因此，我們的衝動是被動反應（通常帶著防衛、投射、責備或羞愧），而不是以健康的方式主動回應。
你已經準備好過不同的生活，但直到現在還不知道該如何去做。
今天，你有機會取回自己的人生主控權。
如果你和許多人一樣，那你可能因為害怕周遭的人怎麼看待，至今仍然抗拒走上救贖的道路。
或許你會想：「如果我對自己的過去誠實，我的關係可能破裂。」我們了解。但這趟旅程不是為了責怪你的長輩或誰，而是在於察覺真正發生了什麼，並且學習以新的方式向前行。
如果你厭倦了對生活中的負面力量和毀壞性控制做出被動反應，搭配《我的人生，我作主》使用的這本指南，能幫助你過上原本想過的生活。我們將藉由這本操作手冊，幫助你應用你在《我的人生，我作主》所學到的知識，好讓你能掌握你的過去和當前環境，還能進一步展望未來的道路。
我們撰寫《我的人生，我作主》的理由，是為了讓你看到自己發生真實且持續改變的可能性：不僅是有可能，而且也真的能達成。在某個時刻，我們全都必須停止被動反應，學習如何適當地主動回應。如果你的生活已被劫持掠奪，你可以自己決定是否去取回。
轉化不會只因為你受到某些見解或想法的啟發就立刻發生。唯有在你實際探索一直束縛你的是什麼，藉此進展到下一個階段，真實的改變才會發生。我們把這本操作手冊設計成一個工具，透過將你所學應用到自己的獨特情況，幫助你獲得生活中的支持。當你實際去做，而且當你選擇過不同的生活時，我們相信，倚靠神的幫助，你將發現新的自由並且在其中前行。
當你第一次選擇變得更好時，你可能會感到不太舒服。如果你向來覺得自己毫無選擇，或健康的生活對你遙不可及，你甚至可能相信改變絕非可能。但改變是有可能的。
每個人的旅程看來都不相同，而你是從自己此刻的所在地出發。如果你願意一次踏出一步，我們將幫助你學習如何
從不同的觀點看自己的掙扎，
消除束縛你生活的任何毀壞性力量或影響，以及
體驗讓你重獲自由的改變。
我們不只相信上帝對你的美好旨意──希望、意義和轉變，我們還相信你具備抓緊這三項所需的能力。在我們撰寫這本書並為此祈禱時，我們一直把你放在心上，而今在你選擇去做取回人生主控權所需的美好而困難的工作時，我們隨時都會為你加油打氣。
史帝夫‧阿特伯恩
大衛‧史都普