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看似困在自由牢籠裡的人們，是被想要的自由困住，或自由始終在自我禁錮的牢籠外呢？
每日汲汲營營的生活追尋，其實，你要的只是深深呼吸的那一刻，感受不到束縛，能真實、自由地做自己。
作者從自殺邊緣收到一本書後，如今是一名為人梳理情緒的「心人安歇教練」。
憂鬰症自救解方大公開 陪伴者正確陪伴指南
一個放心好好流淚的好去處
祈願這本書，能安慰到正在傷心憂谷中的你，我懂你的身體和大腦的不舒服，有路走、有路走。
【心已自由 推薦序 基督教台中東海靈糧堂主任牧師林進泰】
走過憂鬱 傳遞溫暖的陽光大使
台灣每年自殺的人將近4,000人， 44歲以下的青年人，就佔了一半以上，台灣每年開出8.8億顆安眠藥，5人就有一人吃安眠藥，高達9%的人有憂鬱症狀！
本書的作者從憂鬱症中走出來，他的痊癒過程，可以幫助許多的人，也走出憂鬱症、脫離無助自殺的陰影。
作者描述自己23歲時，開始產生憂鬱症的狂風暴雨，無預警的流淚不止，不敢去上課，不敢接電話，甚至覺得自己活著會連累別人，不該活著……….
賴拓
13年的憂鬱症史，長期掙扎於高敏感的身心靈狀態，努力尋找與自己和平共處的最佳解方。大學修習的是觀光事業系，卻始終思考人究竟在追求什麼？大學時期，有三年時間都花在哲學、情緒心理的課程與研讀，與哲學教授的互動深切，在教授的帶領下，接觸基督信仰，找到了人生的盼望。
2013年考取中國二級心理諮詢師執照。結合精油芳療、心理哲學的學習、身體的實際放緩技術，2019年成立祕謐心人安歇館品牌，服務了近1000人次，安慰許多傷心、失去盼望的人，重新找回希望。
13年的憂鬱症史，長期掙扎於高敏感的身心靈狀態，努力尋找與自己和平共處的最佳解方。大學修習的是觀光事業系，卻始終思考人究竟在追求什麼？大學時期，有三年時間都花在哲學、情緒心理的課程與研讀，與哲學教授的互動深切，在教授的帶領下，接觸基督信仰，找到了人生的盼望。
2013年考取中國二級心理諮詢師執照。結合精油芳療、心理哲學的學習、身體的實際放緩技術，2019年成立祕謐心人安歇館品牌，服務了近1000人次，安慰許多傷心、失去盼望的人，重新找回希望。
推薦序
自序
前言
1. 陷入迷霧森林
2. 情緒鏡子
3. 回歸序位
4. 遇見安歇後的自己
5. 祕謐心人安歇館
後記
陪伴者也需要被支援
憂鬱症自救SOP（含靈性解方）
附註
自序
前言
1. 陷入迷霧森林
2. 情緒鏡子
3. 回歸序位
4. 遇見安歇後的自己
5. 祕謐心人安歇館
後記
陪伴者也需要被支援
憂鬱症自救SOP（含靈性解方）
附註