每個人都曾經歷沮喪的時刻,意志消沉、情緒低落是我們真切的感受。
所以說,我們或多或少都曾經抑鬱。正如書中所引的報告指出:有百分之二十五的美國人在一生中,總會經歷一次輕微但「正常」的抑鬱。抑鬱症被喻為「情緒生活」的流行性感冒,它是十分普遍的。
抑鬱症不一定是缺乏信心的結果:聖經人物如以利亞、約拿、約伯;近代信心偉人如馬丁路德、司布真等,他們都曾經歷沮喪的時候,關鍵在於我們怎樣面對和處理它。
我們總有出路。
兩位作者透過最新的科學研究,描述與抑鬱症有關的各個層面,提供實用有效的處理策略。
如果你正在承受抑鬱之苦,或認識抑鬱症患者,可在這本可靠的著作中獲得鼓勵與幫助。
抑鬱症甚為普遍,故又被稱為情緒感冒症。然而,要深入淺出地講解這常見的情緒困擾,卻不是一件容易的差事。本書作者從思想、行為和情感三方面,精簡的分析了抑鬱症的成因,並提供了戰勝抑鬱的方法。我更為欣賞譯者的心思,他能做到信、達、雅的要求,我讀後並不感到本書中有中美文化上的隔膜。我誠意推介本書給有志從事關懷、栽培和輔導的讀者。
袁志文博士
加拿大卑詩省註冊心理學家,任教於西三一大學(Trinity Western University)心理輔導學系