你是否總覺得一事無成,或有目標但沒有把握做得到?
那是因為,你太小看自己了!
不然就是,你對自己太客氣了!
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克‧伯特蘭‧拉森認為,所有挑戰都是心智挑戰,唯一真正的對手都是你自己,如果目標達不到,多半都是對自己手下留情,因此他發展出一套方法,讓任何人可以掌控自己心智、超越極限,他已用這套方法幫助過許多頂尖人才突破障礙-
- 他曾激發滑雪選手的情緒,就算負傷還是贏得奧運滑雪銀牌
- 也幫害怕失敗、想退出球壇的高爾夫球手征服恐懼,得到世界第二的紀錄
- 還讓自認表現極差的跆拳道選手,教他運用心法,奪得北京奧運銀牌
- 一名企業主更運用此心法強化耐力、持續突破,結果獲選為挪威最優秀的執行長
伯特蘭不留一手把這套方法寫成書,在挪威造成轟動,形成一股全民現象,無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾,還是立志要減肥的少女,人手一本。
這套方法讓菁英中的菁英不鬆懈、抗拒誘惑、克服困難、駕馭意志力、強化心理素質、不斷超越自己的極限,更厲害的是,讓人心甘情願很想做,完全不覺得被強迫?
他提出,有三項心智工具,可以讓你潛能發揮100%:
1 運用想像,預見你的成功畫面
2 調整身體與表情,改變你的思考方式
3 啟動心境模式,讓自己處於最佳狀態
伯蘭特的這套方法,強調循序漸進,從微調日常的小細節開始自我訓練,讓你能做到:
- 下班後,你不再坐在沙發上看電視,而會主動去運動並早睡。
- 早上,你將不再賴床,會馬上起來。
- 上班通勤時,你不再只是放空,會興奮地在腦海中預想會議的流程。
- 每次面對艱難的任務都能實力盡出,不只使出八九成的能力。
這種心智訓練只要成為習慣
就可以讓你業績三級跳、比賽拿冠軍、減肥不失敗,
想做什麼都辦得到。