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生與死是人生必經之路，我們會面對親人離世的失落，又或身邊的親友有此經歷，本書幫助我們如何渡過喪親的傷痛，亦有提醒我們活在當下的意見。除了提供輔導理論和計畫「生命藍圖」的概念外，書中更備有不少默想、減壓的練習，助我們無憾地過這人生之旅。
「作為一個心理學家，很高興能推薦這本書給在經歷哀傷的朋友。另外，這本書也可用於小組討論，當中提供的問題可作個人思考，可以在團契或小組中使用，組員可以一起分析其中的案例及實踐應用，互相學習。這書也可用作哀傷小組的課程。」
——葉莫瑞英師母(臨床心理學哲學博士、加州執業心理學家、澳門大學心理學系副教授)
「中國人對哀傷、死亡等話題 ，大多存有顧忌之心，儘量迴避觸及。欣賞作者用心思，透過這部著作，讓一些在個人生活或專業服務工作中遇到這問題而不欲迴避者，可以找到知識層面上的解答，亦有針對問題的具體建議。這本書無論送給友好或自用皆宜。」
——張包意琴博士（香港大學社會工作及社會行政學系名譽助理教授）
吳燕玲
香港樹仁大學社會工作學系助理教授，英國卡迪夫大學（Cardiff University）社會科學哲學博士，香港理工大學社會工作文學碩士，資深注冊註工，身心語言程式學（NLP）執行師，性格透視（Personality Dimensions） （一級）認證培訓師，家長教育及員工培訓導師。具多年家庭及兒童青少年輔導經驗；曾主持親子管教、個人成長、情緒管理、正向心理、青少年的學習及婦女發展等講座及工作坊。
香港樹仁大學社會工作學系助理教授，英國卡迪夫大學（Cardiff University）社會科學哲學博士，香港理工大學社會工作文學碩士，資深注冊註工，身心語言程式學（NLP）執行師，性格透視（Personality Dimensions） （一級）認證培訓師，家長教育及員工培訓導師。具多年家庭及兒童青少年輔導經驗；曾主持親子管教、個人成長、情緒管理、正向心理、青少年的學習及婦女發展等講座及工作坊。
合著有《3Q教出好孩子》及《快樂就在轉彎處》。
嚴鎮國，商業學文學士、法律學學士，並持有基督稼研發文憑、法學專業證書及持非執業大律師資格。曾經歷喪親之痛，願以筆桿療傷，與讀者分享生命教育重要的一課。
合著有《3Q教出好孩子》及《快樂就在轉彎處》。
葉序
吳序
自序（一）
自序（二）
自助篇
第一章 人生列車之旅
人生列車
第二章 甚麼是「哀傷」？
1 哀傷的概念
2 傳統處理「哀傷」、「悲傷」、「哀痛」的方式
第三章 哀傷者的六種需要
1 經歷及表達對親友死亡的哀傷
2 學習照顧自己
3 將自己與逝者的關係轉化成為回憶
4 適應新角色
5 為失去的事實尋找意義
6 建立支持系統
第四章 自我療傷
1 情緒溫度計
2 處理自己的情緒
3 接受不能改變的事實
4 活在當下
5 靜觀默想
6 學習放手
7 寬恕
8 培養積極思想
9 締造希望
10 行動小貼士
第五章 當親友遽然死亡，如何面對？
1 突然死亡事件
2 當你的子女被謀殺
3 創傷後壓力症
第六章 為人生終結作好準備
1 為人生終結畫上句號：最重要的五句話
2 二人三囑
3 未完的心願（Unfinished business）
4 身後事的安排
助人篇
第七章 哀傷理論
1 階段理論（Stage Theory）
2 任務模式（Task Model）
3 並行過程模式（Dual Process Model）
4 意義重塑理論（Meaning Reconstruction Theory）
5 失落後持續的聯繫（continuing bonds after the loss）
6 綜論哀傷理論及模式的應用和實踐
第八章 如何與哀傷者同行
1 輔導者應有的態度和行動
2 安慰別人的話
3 喪禮後之跟進
第九章 哀傷輔導的歷程和技巧
1 哀傷輔導的過程
2 「接納及承諾治療法」於哀傷輔導的應用
第十章 如何協助兒童處理喪親的哀傷
1 應否向兒童隱瞞家庭祕密？
2 孩子心裡的疑問
3 哀傷中兒童的需要
第十一章 喪親者善別小組及長者哀傷適應小組
1 喪親者善別小組
2 長者哀傷適應小組
第十二章 從聖經看死亡
1 聖經看死亡是……
2 基督徒面對哀傷
結語
附錄
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延伸閱讀
參考書目